Sweat, smile & repeat :)

ზაფხულია, ჭრელა-ჭრულა სარაფნების, მოკლე შორტებისა და თეთრი მაისურების სეზონი, ზღვა გვიხმობს და საცურაო კოსტუმების არჩევისას თვალები გვიჭრელდება 🙂 მაგრამ ამ ყველაფერს თავისებური ხიბლი ეკარგება როცა ფორმაში ვერ ვართ ხოლმე, ამიტომაც მინდა ის ვარჯიშები შემოგთავაზოთ რომელიც მე ძალიან მომწონს, მათ შესრულებას მცირე დრო სჭირდება და ძალიან ეფექტურია… თანაც აქ დადება იმიტომ მინდა, რომ მუდამ სხვა საიტებზე არ ვეძებო.

რადგან წონის კლებაზე და ამ პროცესისადმი ჩემს შეხედულებებზე უკვე მოგიყევით, ვფიქრობ ურიგო არც ამ ვარჯიშების გაზიარება იქნება…

Amanda Russell’s One Minute Cardio Workout :

tumblr_me1ggpWVI61rfl9pio3_250  tumblr_me1ggpWVI61rfl9pio7_250 tumblr_me1ggpWVI61rfl9pio8_250  tumblr_me1ggpWVI61rfl9pio10_250 tumblr_me1ggpWVI61rfl9pio9_250    tumblr_me1ggpWVI61rfl9pio3_250 tumblr_me1ggpWVI61rfl9pio4_250  tumblr_me1ggpWVI61rfl9pio6_250 1tumblr_me1ggpWVI61rfl9pio2_250

FABULOUS FLAT ABS FOR BEGGINERS BY BLOGILATES: 

01-The-Roll-Up 02-Single-Leg-Extensions (1) 03-Rolling-Like-a-Ball 04-The-Windmill-1 05-1_2_3_Pulse 06-Criss-Cross 07-Single-Leg-Drop 10-DigDrag 11-Reverse-Crunch-1 12-Earthquake-1ჯერჯერობით სულ ესაა 🙂

HAPPY SUMMER 🙂

Advertisements

კომენტარის დატოვება

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s